Mindfulnessklockan: Aplikacja dla lepszej obecności
Mindfulnessklockan to darmowa aplikacja na Androida, która pomaga użytkownikom praktykować uważność w codziennym życiu. Zdefiniowana przez profesora Jona Kabat-Zinna, uważność polega na skupieniu uwagi na teraźniejszości, z intencją i bez oceniania. Aplikacja oferuje różne funkcje, takie jak dźwięk dzwonka, który przypomina o chwilach uważności, oraz możliwość ustawienia przypomnień, co sprzyja większej obecności w codziennych czynnościach.
W aplikacji użytkownicy znajdą również formalne ćwiczenia, takie jak medytacja siedząca i skanowanie ciała. Mindfulnessklockan zachęca do praktykowania uważności poprzez zmysły, takie jak odczuwanie oddechu czy słuchanie dźwięków wokół. Dzięki prostocie użycia, aplikacja jest idealna zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy już praktykują uważność, oferując wsparcie w utrzymaniu regularności w ćwiczeniach.
